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莘莘學子吃早餐，習慣來一杯奶茶。
營養師建議，「少喝奶茶，避免昏昏欲睡」。
中國醫藥大學附設醫院臨床營養科主任楊美都指出，
中學生熬夜Ｋ書，不少人凌晨1、2點才入睡，隔天早餐若又點一杯奶茶喝，
上午10點不到，容易感覺昏昏欲睡、體力不支，
主因是腸胃蠕動消化奶茶的高糖和高熱量，同時也消耗體內的氧氣，
導致腦部氧氣不足，讓人感覺昏沈沈。

中國附醫營養師陳子玲分析，奶茶會造成昏睡感之外，
奶精的油脂也會引發肥胖，學生若不習慣運動，脂肪就會堆積在臀部。

臨床營養科也發現，腸躁症是最常見的考前症候群，
情緒緊張加上睡眠不足，患者會感覺胃脹氣、食不下嚥，
有時併發腹瀉或便秘的症狀。
醫生建議，考生感覺腸胃不適「千萬不能忍」，
一定要直接求助門診，直接採藥物治療。
營養師也建議考生少喝咖啡，咖啡能提神，也刺激胃酸分泌，
有些考生一緊張就出現胃痙攣的症狀，
甚至胃酸過多、想吐，腸胃不好的人盡量忌口喝咖啡。

營養師指出，攝取維他命Ｂ群就能幫助提神醒腦，
深綠色蔬菜、肉類都有大量的維他命Ｂ，也能以健康食品輔助。
醫生楊美都建議，考生可以飲用花茶提神，
洛神花、玫瑰花都有安定神經的效果，花茶溫和，比較不傷腸胃。