新聞來源您有慢跑的習慣嗎？若有，請繼續保持下去；
若沒有，就算已邁入老年，建議不妨也加入該行列。
一份於今年8月發表在國外期刊「內科醫學總覽」的報告指出，
慢跑似乎具延年益壽的效果，且能減少因老化導致的諸多身體障礙。
該研究係由美國史丹福大學醫學院的退休教授James Fries博士所主持。
從1984年開始，針對某全國性慢跑俱樂部的538位會員，
與自學校招募到的538位健康卻不慢跑的員工進行長期調查，
這些人的年紀當時都在50歲以上，
目的則是在透過比較，探討慢跑對於老化與壽命的影響。
過程中，所有參與者每年均需填寫問卷，
除方便研究人員了解其生活習性與身體質量指數（BMI）變化外，
也可評估他們的穿衣、盥洗、走路、進食、搬物等日常基本活動狀況。
在追蹤21年後，結果不慢跑組與慢跑組分別有34%與15%的人過世，
後者的死亡率較前者低了近6成。
◎進一步的分析摘要如下：
●相對於不慢跑組，慢跑組較少病痛纏身，或有殘疾出現，
生活態度較積極，身體明顯較健康，早死的機率少了約50%。
●慢跑組的個案起初每週跑步時數平均為4小時，
研究尾聲時則僅剩76分鐘。其體能雖然不若以往，
但最後變得行動不便，需要別人照顧的時間比不慢跑組晚了約16年之久。
●隨著年齡增長，慢跑組與不慢跑組的健康狀況差距會越來越大，
這樣的情形即使到90歲以後依然存在。
研究者表示，
有些人質疑上了年紀還慢跑，
容易造成肌肉、骨骼或關節處的傷害，因此對慢跑敬而遠之。但其提出的「病態壓制理論」強調：持續穩定的慢跑，
可提高心肺功能、鍛鍊肌力、減緩身體各項機能的衰退速度，
使體能維持在最佳狀態。只要平時做好防護措施，
注意安全，懂得量力而為，反而利多於弊。
不久前發表在「美國預防醫學期刊」的報告也證實，
適度慢跑與關節炎的發作並無顯著關連，實際上慢跑者需要動膝蓋手術的機會比不慢跑者還要低。
有鑑於此，想要活得健康與長壽嗎？
準備好舒適的運動衣物，就近找個公園或體育場，開始嘗試慢跑吧！
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新聞來源王貞治24日在軟體銀行球團根據地，福岡雅虎巨蛋球場正式向球迷告別，
他在球場上致詞表示，軟體銀行這兩年成績不振全是監督的責任，
健康不佳影響到球隊，讓他感到雙重痛苦，
相信明年新監督能引導球隊完成他未完成的夢。
王貞治的致詞讓球員和場上球迷都哭紅了眼睛。
王貞治表示，雖然本球季還剩下幾場球賽，
但是在雅虎球場是最後一場，因此在此向球迷告別。
連續兩年軟體銀行的成績差得讓人無法想像，不是應有的表現，
這全都是監督的責任，不能回應大家的期待，讓他感到遺憾，
他相信新監督一定能完成他未完成的夢，也希望球迷更加支持軟體銀行。
王貞治23日宣布辭職，在日本引起廣大迴響，
24日的報紙都在頭版刊登王貞治告別50年棒球生涯的消息，
雅虎巨蛋的最後一場球賽門票也供不應求，票已經賣完還有人到場排隊。
王貞治本人也很驚訝，
他向記者說：「沒想到連東京都發號外，我的手機也不停的響，真是不得了。」
西雅圖水手隊的日本球星鈴木一朗在美國受訪時，
回憶與王貞治結緣的經過表示，
「世界經典賽要不是王監督打電話來，我可能不會參加。
當時一通沒有顯示電話號碼電話，沒想到接通居然是王監督本人，
讓我嚇一跳！」一朗說，
「這件事也表現出王監督的人格，
他被稱為『世界之王』不光靠全壘打數，
我認為他的人格、度量和真誠更不愧為『世界之王』」。鈴木還說，「上週我創下連續8年200支安打紀錄時，
還接到王監督的祝賀電話，他對我說，
一個日本人能在美國價值觀強的大聯盟留下如此好成績，
是超乎想像的困難，讓他非常感動。」
一朗接著說，「聽到王監督的話我真的快哭了，
很少人能看到這一面，讓我覺得他太了不起了，
過去能與他在同一個空間度過，對我而言太寶貴了。
在球壇能創紀錄的人很多，但像王監督那樣偉大的人卻沒幾個。」
同屬西雅圖水手隊的城島健司則說，
王監督在棒球界就像是個父親，個人的棒球觀也帶有他的色彩，
他全心全意的指導球員，感覺上比球員更站在第一線，
雖然印象中總是被罵得很慘，但是現在回想起來，
「就是因為有他，我才有今天。」
當然馬上找到這段影片放上來...(淚)
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今天有2則令人難過傷心的事
第一當然就是我們CT棒球隊竟然會首次在國際賽輸給中國
這絕對是大家所意想不到的事,unbelievable!!
SAD BUT TRUE!
第二,政治上新聞前總統阿扁竟然搞出秘密帳戶被抓苞
唉~台灣之子變台灣之恥!
SHAME ON YOU真的是成也阿扁,敗也阿扁~
看新聞獨派大老把他的公仔敲碎丟進垃圾桶
我則把他打入冷宮,派出闇黑軍團嚴加看管...
dark side of the Force...wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(9)
新聞來源
雖然說最後只奪得銅牌,但對30幾歲的老將來說不能再多求了!
谷亮子何許人也?
本名田村亮子的她,一百四十八公分,體重四十八嬌小身材
卻能後天不斷努力在柔道界闖出一片天
因此被漫畫家浦澤直樹以主角豬熊柔為名
出了一部漫畫叫
"以柔克剛"(連載期間 1986年 – 1993年,29冊 )後來還拍成電影和卡通,可見走紅的程度
(還沒看過的趕快去漫畫店租回家看吧!)wiki(TW)裡的"以柔克剛"另外,她嫁的對像,
稍微有看日本職棒的球迷一定知道歐力士隊看板人物-谷佳
在歐力士待上10個球季的他,07年轉到讀賣巨人隊效力~
wiki(JP)裡的"谷佳知"豬熊柔 Vs 田村亮子 wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(40)
官網宣傳影片今年是洋基老球場退休前的最後一個球季...
台灣時間:
7月15日全壘打表演賽 07:55
7月15日未來之星 10:00
7月16日ALL STAR GAMES 08:00
官網也放出先發名單啦~
點我看猜猜看今年是美聯還是國聯技高一籌?
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這大概是連百年歷史的MLB也罕見的情形吧!
點我去看
據大聯盟官方網站報導，范迪提今年六月才以第20輪被洋基隊選進，
卻在首度出賽時，出現聯盟意料外的狀況。
九局二出局後，對手左右開弓的打者赫里奎茲（Ralph Henriquez）
代表球隊最後希望上場，兩人在場上互不相讓，
當范迪提要用左投時，赫里奎斯就要求右打，
結果范迪提決定換成右投，赫里奎斯就要左打，兩人相爭不休。
新聞來源
洋基凡迪特 左右開弓怪投
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NPB隊友受傷 林威助提前今天上一軍
日本職棒阪神虎外野手平野惠一昨天在比賽中受傷，
球團決定提前今天就讓旅日名將林威助重返一軍。
林威助去年底肩傷開刀，修養近半年時間，
最近進入實戰調整的階段，林威助昨天在所屬的阪神二軍出賽，
一打數沒有安打獲兩次保送，整體擊球感覺不錯，
球團原定本週六，阪神對火腿之戰，讓他重返一軍，
隨隊出征，不過昨天阪神虎外野手平野突然在比賽中受傷，
因此提前今天將他登錄一軍。
阪神虎本季戰績亮眼，目前32勝16敗，
勝率高達六成六七，以四點五場勝差，位居中央聯盟龍頭。
阪神期待林威助歸隊後，能與近況火熱的新井與金本，
串聯成虎隊火力驚人的中心打線。
林威助去年獲得一軍固定先發機會，成績大幅成長，
被媒體稱為阪神最強第五棒，去年出賽115場，
418個打數有122支安打、15支全壘打、58分打點，
打擊率兩成九二。
復活首打席安打影片 wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
雖然今天大家焦點都擺在弱雞隊
可惜王的優質先發,遇到貧打部隊也沒輒
好佳在沒承擔敗投,不過李維拉本季不敗神話破功啦~~
今天另值得注意的是,
日職 西武V.S軟銀
這兩隊交手紀錄印象中都是西武勝多,今晚也不例外,
好久不見的旅日選手許銘傑今晚有出來投個1局
4人次1球7挨2安 幸無失分 看到資料他已是第9年打日職囉...時間過的好快啊...
另外,也要給目前也在一軍奮鬥的
チェン(陳偉殷)& 陽仲壽 鼓勵!
至於雙林呢,末宰羊囉...
wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4)
沒錯,這是今天水果日報封面的斗大標題
這麼棒的演出,當然要找到影片來欣賞一下~
感謝熱心鄉民提供...
點我去看完整局數TORO...不,不,
TORRE一定愛死台灣選手了
wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)
