新聞來源您有慢跑的習慣嗎?若有,請繼續保持下去;
若沒有,就算已邁入老年,建議不妨也加入該行列。
一份於今年8月發表在國外期刊「內科醫學總覽」的報告指出,
慢跑似乎具延年益壽的效果,且能減少因老化導致的諸多身體障礙。
該研究係由美國史丹福大學醫學院的退休教授James Fries博士所主持。
從1984年開始,針對某全國性慢跑俱樂部的538位會員,
與自學校招募到的538位健康卻不慢跑的員工進行長期調查,
這些人的年紀當時都在50歲以上,
目的則是在透過比較,探討慢跑對於老化與壽命的影響。
過程中,所有參與者每年均需填寫問卷,
除方便研究人員了解其生活習性與身體質量指數(BMI)變化外,
也可評估他們的穿衣、盥洗、走路、進食、搬物等日常基本活動狀況。
在追蹤21年後,結果不慢跑組與慢跑組分別有34%與15%的人過世,
後者的死亡率較前者低了近6成。
◎進一步的分析摘要如下:
●相對於不慢跑組,慢跑組較少病痛纏身,或有殘疾出現,
生活態度較積極,身體明顯較健康,早死的機率少了約50%。
●慢跑組的個案起初每週跑步時數平均為4小時,
研究尾聲時則僅剩76分鐘。其體能雖然不若以往,
但最後變得行動不便,需要別人照顧的時間比不慢跑組晚了約16年之久。
●隨著年齡增長,慢跑組與不慢跑組的健康狀況差距會越來越大,
這樣的情形即使到90歲以後依然存在。
研究者表示,
有些人質疑上了年紀還慢跑,
容易造成肌肉、骨骼或關節處的傷害,因此對慢跑敬而遠之。但其提出的「病態壓制理論」強調:持續穩定的慢跑,
可提高心肺功能、鍛鍊肌力、減緩身體各項機能的衰退速度,
使體能維持在最佳狀態。只要平時做好防護措施,
注意安全,懂得量力而為,反而利多於弊。
不久前發表在「美國預防醫學期刊」的報告也證實,
適度慢跑與關節炎的發作並無顯著關連,實際上慢跑者需要動膝蓋手術的機會比不慢跑者還要低。
有鑑於此,想要活得健康與長壽嗎?
準備好舒適的運動衣物,就近找個公園或體育場,開始嘗試慢跑吧!
wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(13)
新聞來源王貞治24日在軟體銀行球團根據地,福岡雅虎巨蛋球場正式向球迷告別,
他在球場上致詞表示,軟體銀行這兩年成績不振全是監督的責任,
健康不佳影響到球隊,讓他感到雙重痛苦,
相信明年新監督能引導球隊完成他未完成的夢。
王貞治的致詞讓球員和場上球迷都哭紅了眼睛。
王貞治表示,雖然本球季還剩下幾場球賽,
但是在雅虎球場是最後一場,因此在此向球迷告別。
連續兩年軟體銀行的成績差得讓人無法想像,不是應有的表現,
這全都是監督的責任,不能回應大家的期待,讓他感到遺憾,
他相信新監督一定能完成他未完成的夢,也希望球迷更加支持軟體銀行。
王貞治23日宣布辭職,在日本引起廣大迴響,
24日的報紙都在頭版刊登王貞治告別50年棒球生涯的消息,
雅虎巨蛋的最後一場球賽門票也供不應求,票已經賣完還有人到場排隊。
王貞治本人也很驚訝,
他向記者說:「沒想到連東京都發號外,我的手機也不停的響,真是不得了。」
西雅圖水手隊的日本球星鈴木一朗在美國受訪時,
回憶與王貞治結緣的經過表示,
「世界經典賽要不是王監督打電話來,我可能不會參加。
當時一通沒有顯示電話號碼電話,沒想到接通居然是王監督本人,
讓我嚇一跳!」一朗說,
「這件事也表現出王監督的人格,
他被稱為『世界之王』不光靠全壘打數,
我認為他的人格、度量和真誠更不愧為『世界之王』」。鈴木還說,「上週我創下連續8年200支安打紀錄時,
還接到王監督的祝賀電話,他對我說,
一個日本人能在美國價值觀強的大聯盟留下如此好成績,
是超乎想像的困難,讓他非常感動。」
一朗接著說,「聽到王監督的話我真的快哭了,
很少人能看到這一面,讓我覺得他太了不起了,
過去能與他在同一個空間度過,對我而言太寶貴了。
在球壇能創紀錄的人很多,但像王監督那樣偉大的人卻沒幾個。」
同屬西雅圖水手隊的城島健司則說,
王監督在棒球界就像是個父親,個人的棒球觀也帶有他的色彩,
他全心全意的指導球員,感覺上比球員更站在第一線,
雖然印象中總是被罵得很慘,但是現在回想起來,
「就是因為有他,我才有今天。」
當然馬上找到這段影片放上來...(淚)
wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(8)

今天有2則令人難過傷心的事
第一當然就是我們CT棒球隊竟然會首次在國際賽輸給中國
這絕對是大家所意想不到的事,unbelievable!!
SAD BUT TRUE!
第二,政治上新聞前總統阿扁竟然搞出秘密帳戶被抓苞
唉~台灣之子變台灣之恥!
SHAME ON YOU真的是成也阿扁,敗也阿扁~
看新聞獨派大老把他的公仔敲碎丟進垃圾桶
我則把他打入冷宮,派出闇黑軍團嚴加看管...
dark side of the Force...wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(9)
新聞來源
雖然說最後只奪得銅牌,但對30幾歲的老將來說不能再多求了!
谷亮子何許人也?
本名田村亮子的她,一百四十八公分,體重四十八嬌小身材
卻能後天不斷努力在柔道界闖出一片天
因此被漫畫家浦澤直樹以主角豬熊柔為名
出了一部漫畫叫
"以柔克剛"(連載期間 1986年 – 1993年,29冊 )後來還拍成電影和卡通,可見走紅的程度
(還沒看過的趕快去漫畫店租回家看吧!)wiki(TW)裡的"以柔克剛"另外,她嫁的對像,
稍微有看日本職棒的球迷一定知道歐力士隊看板人物-谷佳
在歐力士待上10個球季的他,07年轉到讀賣巨人隊效力~
wiki(JP)裡的"谷佳知"豬熊柔 Vs 田村亮子 wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(40)
官網宣傳影片今年是洋基老球場退休前的最後一個球季...
台灣時間:
7月15日全壘打表演賽 07:55
7月15日未來之星 10:00
7月16日ALL STAR GAMES 08:00
官網也放出先發名單啦~
點我看猜猜看今年是美聯還是國聯技高一籌?
wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4)
這大概是連百年歷史的MLB也罕見的情形吧!
點我去看
據大聯盟官方網站報導,范迪提今年六月才以第20輪被洋基隊選進,
卻在首度出賽時,出現聯盟意料外的狀況。
九局二出局後,對手左右開弓的打者赫里奎茲(Ralph Henriquez)
代表球隊最後希望上場,兩人在場上互不相讓,
當范迪提要用左投時,赫里奎斯就要求右打,
結果范迪提決定換成右投,赫里奎斯就要左打,兩人相爭不休。
新聞來源
洋基凡迪特 左右開弓怪投
wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(19)
wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
NPB隊友受傷 林威助提前今天上一軍
日本職棒阪神虎外野手平野惠一昨天在比賽中受傷,
球團決定提前今天就讓旅日名將林威助重返一軍。
林威助去年底肩傷開刀,修養近半年時間,
最近進入實戰調整的階段,林威助昨天在所屬的阪神二軍出賽,
一打數沒有安打獲兩次保送,整體擊球感覺不錯,
球團原定本週六,阪神對火腿之戰,讓他重返一軍,
隨隊出征,不過昨天阪神虎外野手平野突然在比賽中受傷,
因此提前今天將他登錄一軍。
阪神虎本季戰績亮眼,目前32勝16敗,
勝率高達六成六七,以四點五場勝差,位居中央聯盟龍頭。
阪神期待林威助歸隊後,能與近況火熱的新井與金本,
串聯成虎隊火力驚人的中心打線。
林威助去年獲得一軍固定先發機會,成績大幅成長,
被媒體稱為阪神最強第五棒,去年出賽115場,
418個打數有122支安打、15支全壘打、58分打點,
打擊率兩成九二。
復活首打席安打影片 wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
雖然今天大家焦點都擺在弱雞隊
可惜王的優質先發,遇到貧打部隊也沒輒
好佳在沒承擔敗投,不過李維拉本季不敗神話破功啦~~
今天另值得注意的是,
日職 西武V.S軟銀
這兩隊交手紀錄印象中都是西武勝多,今晚也不例外,
好久不見的旅日選手許銘傑今晚有出來投個1局
4人次1球7挨2安 幸無失分 看到資料他已是第9年打日職囉...時間過的好快啊...
另外,也要給目前也在一軍奮鬥的
チェン(陳偉殷)& 陽仲壽 鼓勵!
至於雙林呢,末宰羊囉...
wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4)
沒錯,這是今天水果日報封面的斗大標題
這麼棒的演出,當然要找到影片來欣賞一下~
感謝熱心鄉民提供...
點我去看完整局數TORO...不,不,
TORRE一定愛死台灣選手了
wason 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)